Musica de relajacion de musculos

by LYNN MALLORYlunes, 31 de agosto de 2020 21:14:29

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  • Dios mio eso es ser tanatologa y yo con mi dolor ...y trató de buscar consuelo mejor sigo danando yo sola.
  • muchas gracias , por el vídeo yo quiero dar mi testimonio estuve enferma de depresión crónica 18 años gastritis colitis insomnio ataque de ansiedad mareos problemas menstruales piernas hinchadas estreñimiento acidez hinchazón estomacal y se produjo el milagro tengo 6 meses sin probar trigo tarde como 2 meses para sentirme bien pero ahora puedo decir que no vuelvo a probar nada no lo necesito
  • Muy buenos resultados, corro al aire libre un día sí y un día no, los días que no corro hago estos ejercicios y noté los resultados. Además empezé a tomar 2l de agua natural al día y a comer sano. Eso que recién voy 1 mes
  • este será mi cardio de mañana aunque quede casi muerta al terminar ja,ja gracias Adrian por compartir.. saludos.

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  • hola quisiera saber si se puede tomar durante la lactancia....o esto afectara en algo a mi bebe.. mil gracias
  • Amorosos 😍😘
  • tengo una duda! se puede reemplazar la mayonesa por mostaza? o quedará muy mal? saludos y muchas gracias por la receta! :)

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Tanto si queremos ayudar a reducir nuestro nivel de estrés, como si simplemente nos apetece relajarnos, podemos realizar una serie de ejercicios respiratorios en casa que nos ayuden a conseguirlo.

Respiración alterna Esta técnica consiste en inhalar alternando cada una de nuestras fosas nasales. Sirve desde intentar sostener la mirada, hacer bromas e incluso cosquillas.

Un abrazo, una caricia Una forma de emplear este hecho en la relajación es la realización de masajes.

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Los acostumbramos a pasar de una actividad a otra sin pausas y con prisas.

Al inhalar se devuelven las extremidades a su posición inicial. Se repite en dos ocasiones con ambos brazos.

Es el estrés, necesitas relajarte.

En todo momento el eje del cuerpo permanece en el mismo sitio, solo variando la posición de piernas y manos. Consiste en utilizar un peluche y dar instrucciones para que el pequeño lo abrace aumentando y disminuyendo la fuerza poco a poco, de manera gradual, de forma acompasada con la musica de relajacion de musculos.

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La relajación busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente para reducir los niveles de estrés y aumentar la salud y el bienestar de quien la practica.

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